अपने शरीर, अपने दिमाग को शुद्ध करें



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आंखें बाहरी दुनिया के लिए क्या हैं, उपवास भीतर के लिए हैं। गांधी

शनिवार है। मैं चौबीस घंटे से अधिक उपवास कर रहा हूं। हालांकि, मेरा बयान सच में झूठ है।

पिछली रात, छुट्टियों के लिए घर लौटने से पहले पेरिस में एक अंतिम रात के खाने के लिए, मैंने अपने गले के नीचे सब्जी का एक छोटा सा कटोरा मजबूर किया। मैं भूखा नहीं था, लेकिन मुझे पता था कि मैंने साल के अपने अंतिम पेरिसियन डिनर पर स्किप करके मैडम जोफ्रेस को निराश किया होगा।

इसलिए, मेरे उपवास को पूरे दिन गुरुवार से शुक्रवार तक तोड़ दिया, जब तक कि शाम को सूप का कटोरा नहीं। अब आज: शनिवार की दोपहर। मैं अपनी वर्तमान स्थिति पर आता हूं।

एक बारिश के नीचे पेरिस के ऊपर और सफेदी के विस्तार पर उत्तर की ओर उड़ते हुए, सूरज का स्वागत किया जाता है, लेकिन ध्यान देने योग्य है, यह मेरे शरीर की अनियमित आंतरिक गर्मी को बढ़ाता है। मेरे गाल जले हुए महसूस होते हैं, मेरे मांस को भीतर से पकाना, मेरी नाक से ऐसा महसूस होता है जैसे कि यह एक रिंच द्वारा निचोड़ा जा रहा है। मेरा सिर भारी है। मेरी आँखें धँसी हुई हैं और कुछ देर।

इन सबसे ऊपर, मैं समाप्त हो गया हूं क्योंकि विषाक्त पदार्थों को मेरे सिस्टम से शुद्ध किया जाता है। मैं सवाल करता हूं कि क्या इस उपवास को पूरी तरह से तोड़ने का समय है ... लेकिन एयरलाइन के भोजन पर?

सभी दवाओं के सर्वश्रेष्ठ

अपने आप को मौत के घाट उतार कर सभी भावुक प्राणियों की भलाई के लिए अपनी आदतों को बदलना किसी को समझाना आसान नहीं है। पहली जगह में, जो लोग एक घृणित कार्य कर रहे हैं, वे अपनी मर्जी से ऐसा कर रहे हैं, चाहे वह किसी एक व्यक्ति या कई प्राणियों को नुकसान पहुंचा रहा हो। इसलिए, अगर दूसरे व्यक्ति भूखे मरते हैं तो वे क्या परवाह करेंगे?

मुख्य रूप से, उपवास व्यवसायी के आरोपों के तहत किया जाता है, बाहरी परिवर्तन नहीं, बल्कि आंतरिक परिवर्तन।

मुख्य रूप से, उपवास व्यवसायी के आरोपों के तहत किया जाता है, बाहरी परिवर्तन नहीं, बल्कि आंतरिक परिवर्तन।

शरीर को लगातार एक रूप या किसी अन्य में कार्रवाई, सनसनी और काम से बमबारी की जाती है। समय-समय पर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है ताकि जितना संभव हो उतना उत्तेजना को खत्म किया जा सके ताकि अपने एकत्र किए गए काम को आराम और शुद्ध किया जा सके। यहाँ वह जगह है जहाँ उपवास की भूमिका सबसे अच्छे इरादों के साथ निभाई जाती है।

बेंजामिन फ्रैंकलिन ने एक बार कहा था, "सभी दवाओं का सबसे अच्छा आराम और उपवास है।"

इस तरह के संबंध में, मन और शरीर की देखभाल करना अपने आप को दिन की उच्चतम क्षमता तक जागृत करना है, और उपवास का अभ्यास एक आध्यात्मिक प्रयास है। यह समय, प्रयास और शक्ति के रूप में सम्मानित किया जाता है और आंतरिक अनुशासन में वापस ले लिया जाता है।

मेरे लिए, मेरे उपवास को इसके लिए डिज़ाइन किया गया था। आधुनिक दुनिया के भोजन की खपत की व्यापकता के खिलाफ मेरा अपना विरोध था, समान रूप से यह आत्म-शोधन का मेरा पीछे हटने का केंद्र था; विभिन्न व्यक्तिगत कारणों से मन, शरीर और आत्मा का शुद्धिकरण। गांधी के शब्दों में, मेरा उपवास मेरी आंतरिक आत्मा की आंखें थीं।

परिवर्तन के लिए एक सेना के रूप में उपवास

मोहनदास के। गांधी उपवास के एक उत्साही व्यक्ति थे। गुजराती के रेगिस्तान में रहने वाला छोटा हिंदू व्यक्ति इस प्रिंसिपल को किसी भी अन्य व्यक्ति की तुलना में अधिक पूरी तरह से रहता था। वह उन उपदेशों के लिए आदर्श व्यक्ति थे, जो अहिंसा और परिवर्तन की शक्ति के लिए खड़े थे।

गांधी ने सप्ताह में एक बार दैनिक उपवास शुरू किया, लोगों के साथ-साथ खुद के लिए भी अभ्यास किया। वह अपने पूरे शरीर को एक दिन के लिए पूर्ण आराम करने की अनुमति देते थे, उपवास करते थे और भाषण देने के लिए इतनी दूर जाते थे। उन्होंने खुद को शुद्ध किया, अपने संचित विषाक्त पदार्थों को धो कर अपने मन और शरीर को शुद्ध किया, जिससे बदले में उनकी ताकत का नवीकरण हुआ।

एक उपवास के दौरान, गांधी अक्सर एक सप्ताह या उससे अधिक समय के बाद खुद को बिस्तर पर पड़ा पाते थे। उन्होंने अपनी ऊर्जा का संरक्षण करने के लिए आराम किया, लेकिन अपने देश के लोगों के लिए खड़े होकर संघर्ष किया। प्रत्येक उपवास के दौरान उनका उद्देश्य ब्रिटिश औपनिवेशिक शासन के भीतर परिवर्तन को भड़काना और भारत को उसके दिल से मुक्त करना था।

उन्होंने अपने अनुयायियों को अहिंसा के बहाने दृढ़ता से बने रहने के लिए प्रोत्साहित किया, क्योंकि गांधी एक आस्तिक थे, सबसे ऊपर; विश्वास है कि कुछ भी किया जा सकता है अगर कोई अपने मन, शरीर और आत्मा को रखता है। हम सभी वाक्यांश-बम्पर स्टिकर, रेफ्रिजरेटर चुंबक और आईकेईए प्रिंट पोस्टर जानते हैं: आप दुनिया में जो बदलाव देखना चाहते हैं, वह बनें।

जैसा कि उन्होंने अपना उपवास तोड़ा और भोजन के सेवन में ढील दी, वह एक सुकून और स्वच्छ आंतरिक व्यवस्था के साथ संतरे का रस पीएंगे। पतली कमजोर दिखने वाले आदमी पर नई ऊर्जा का आरोप लगाया गया।

रेवरेंस की जड़ें

गांधी के अलावा, अन्य संस्कृतियों ने उपवास के आध्यात्मिक अनुशासन का अभ्यास किया है। वास्तव में, उपवास का मानव जाति के पहले रिकॉर्ड तक एक इतिहास है।

सुदूर पूर्व में उपवास ज्ञान और आध्यात्मिक ज्ञान की खेती के साथ-साथ आत्म-शोधन के लिए जाना जाता था। पश्चिम में, यह धार्मिक तपस्या का एक स्रोत था, हालांकि यह आज के समाज की आधुनिक खपत में बहुत दूर तक फैला हुआ है।

इसी तरह, दुनिया भर के आदिवासी धर्मों ने देवताओं के प्रति बलिदान के रूप में उपवास किया, जिससे उनकी मानवता भंग हो गई क्योंकि उन्होंने प्रार्थना और पूजा के साथ खुद को पोषण किया।

जब अमेरिका के अतिचालक, बेन फ्रैंकलिन ने उपवास के स्वास्थ्य लाभों के बारे में टिप्पणी की, तो वे अपने ईसाई मूल से बोल रहे थे। उसे पर्स के पीछे की शक्ति का एहसास हुआ; भगवान की इच्छा के लिए मन, शरीर और आत्मा को खोलना। जब यीशु धरती पर रहता था, तब उसने 40 दिन और 40 रातें उपवास में बिताए, शैतान के मन के प्रलोभनों के लिए अपने आप को तैयार किया।

मेरी तरह फिर से शिक्षा

चूंकि व्रत के उद्देश्य व्यापक हैं, इसलिए शुद्धिकरण के लिए विचार हैं। व्रत के इस सांकेतिक कारक को दोहराने के लिए, समय-समय पर, रोकना और नवीनीकरण करना आवश्यक है, यह इंगित करना महत्वपूर्ण है।

मानव मन और शरीर को तब फायदा होता है जब हम सभी सेवन बंद कर देते हैं और अपने जीवन के ब्रश को गिरा देते हैं ताकि हम अपने कैनवास पर कुरकुरा सफेद पेंट की पूरी नई परत बिछा सकें। जब हम भोजन और पेय से परहेज करते हैं तो यह नए सिरे से शुरू होता है।

जब तक हम खुद को जीवित रहने की एक अलग शैली सिखाते हैं, तब तक ताजी हवा में फिर से सांस लेना है। हमने गैर-भौतिक और उस शक्ति की उपस्थिति की याद दिलाई है जो हमें वहां मिल सकती है जब हम देखते हैं और विश्वास करते हैं।

यह हमारे लिए एक स्पष्टता लाता है जो दुनिया की शासी आँखों में फीका पड़ गया है।

जब हम परिवर्तन, आंदोलन, नाटकीय रूप से बंद हो जाते हैं और शुरू हो जाते हैं, तो एक व्रत हमें नए विकल्प के रूप में प्रदान कर सकता है। यह पुराने को हटाकर नए के साथ बदल रहा है। अगले सीजन की वृद्धि को आगे बढ़ाने के लिए यह बगीचे की निराई कर रहा है। एक वर्ष के अंत से, और अब एक वर्ष पुराना और अगले और आगे एक वर्ष समझदार है।

आप इस छलांग के लिए हल्के, दुबले और उत्साही बन जाते हैं। आप परिवर्तन के लिए तैयार हैं आप अपनी शक्ति, दृढ़ संकल्प और आंतरिक अनुशासन से पुनर्जन्म ले चुके हैं।

यह मेरा उपवास था: जागरूकता और कृतज्ञता लाने के लिए एक स्व-नियंत्रित विधि, जैसा कि मैंने हाल ही में सम्मानित किया, साथ ही साथ पुराने, जो मुझे वर्तमान क्षण में ले गया। यह जीवन में स्वस्थ और खुशी के लिए आत्म-शुद्धि था।

एक खाली पेट के रूप में फर्म

मैंने दोपहर का भोजन छोड़ दिया और जल्द ही हम कोपेनहेगन पर उतरते हैं। सिएटल के लिए एक हवाई जहाज़ पर उड़ान भरने से पहले यह मेरी पहली और आखिरी यात्रा है।
मैं अपने शरीर के बारे में जागरूकता के लिए धुन करता हूं क्योंकि विमान बादलों के माध्यम से और निचले वातावरण में चला जाता है। मैं हल्का महसूस करता हूं, लगभग सुन्न।

मैं श्वास लेता हूं, अपने फेफड़ों को भरता हूं, अपने खाली पेट में गहराई से दबाता हूं, और सांस छोड़ता हूं। मैं वर्ष को प्रतिबिंबित करता हूं क्योंकि यह करीब आता है और अपने आप को एक मौन पुष्टि देता हूं:

मैं उन सभी के लिए तैयार हूं जो इस आगामी वर्ष में पेश किए जाएंगे। मैं अपने आध्यात्मिक पीछे हटने के केंद्र में वापस आता हूं और अपने आत्म सम्मान का सम्मान करता हूं, इस दुनिया के आशीर्वाद के लिए धन्यवाद। मैं अपने उपवास के साथ अंदर की ओर खड़ा हूं, उन लोगों के साथ भोजन नहीं करना चाहता हूं जिनके पास मामले में कोई विकल्प नहीं है।

मैं अपने आस-पास के दिल और आत्मा को खोलता हूं, अपने स्व को सक्षम बनाता हूं ताकि अधिक स्वतंत्र रूप से सीख सकें। मैं आज अपने पूरे जीवन-यापन के साथ-साथ अपने भीतर की आत्मा की आंखों में प्यार, सांस और उपवास कर रहा हूं। मैं तैयार हूँ। मैं अपने जीवन का निर्माता हूं।

जब मैं अटलांटिक और उत्तरी अमेरिका से सिएटल के लिए उड़ान भरता हूं तो मेरा उपवास अगले नौ घंटे जारी रहता है।

कैमरन कार्स्टन ब्रेव न्यू ट्रैवलर के लिए एक साप्ताहिक आध्यात्मिक यात्रा कॉलम लिखते हैं। प्रत्येक सप्ताह वह उभरती हुई कला और आध्यात्मिक यात्रा की प्रथाओं का पता लगाएंगे। उसके पिछले कॉलम पढ़ने के लिए, नीचे दिए गए "इस श्रृंखला में भी" लिंक देखें।


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